Masalah mengenai berat badan memang selalu menjadi permasalahan yang
‘menghantui’ tak hanya para wanita, tetapi juga pria. Namun terkadang
masalah menurunkan berat badan merupakan masalah yang susah-susah
gampang.
Banyak orang yang menggunakan berbagai metode diet dan bahkan
menggunakan berbagai macam obat diet demi untuk memiliki berat yang
ideal. Akan tetapi, ternyata ada beberapa cara simple, mudah, dan
efisien untuk menurunkan berat badan lho! Yuk disimak!
1. Mulailah makan dengan meminum segelas air putih.
Dengan meminum air putih, maka perut akan merasakan sensasi kenyang yang tentunya dapat mengurangi makan berlebihan
2. Coba sedikit variasi di setiap menu makan
Mulai ganti saus saladmu dengan minyak zaitun atau pilihlah buah
segar ketimbang buah kering tentunya dapat mengurangi kalori makanan
yang masuk ke tubuhmu.
3. Pilih dark chocolate untuk makanan penutup
Daripada menyimpan cemilan berupa cookies atau permen, ada baiknya
mulai mengganti cemilanmu dengan dark chocolate. Tak hanya rendah
kalori, dark chocolate juga memiliki rasa yang cukup toleran
kelezatannya untuk sebuah cemilan yang sehat.
4. Rajin mengontrol porsi makanan
Jika ingin menurunkan berat badan, maka sangatlah penting untuk
mengontrol setiap porsi makanan yang akan disantap. Salah satunya dengan
mengambil cemilan secukupnya dan letakkan diatas piring kecil ketimbang
harus memakannya langsung dari kemasannya.
5. Banyak bergerak
Jika tak memiliki banyak waktu untuk berolahraga, gantilah
pembakaran kalori lemak dalam tubuhmu dengan banyak bergerak di
sepanjang hari. Contohnya dengan perbanyak jalan kaki, atau mulai
gunakan tangga ketimbang naik lift.
0 Komeng
